Дикуль. Е. Польчех. Суставная гимнастика в девяти частях.
В этом видео - суставная гимнастика от Елены Польчех. Часть 1.
вторник, 17 ноября 2009 г.
понедельник, 16 ноября 2009 г.
Четвёртая серия
Как уже было сказано, она содержит 12 упражнений, которые выполняются в положении сидя. Они несложные, не вызывают усталости. Как и в предыдущих сериях, совершается спиральный поворот позвоночника.
И эти упражнения нужно выполнять по семь раз. Техника дыхания не изменяется.
И эти упражнения нужно выполнять по семь раз. Техника дыхания не изменяется.